老年人健康管理及运动干预 — 肌少症

人类骨骼肌的生长在30岁左右达到高峰，40岁以上的人每年肌肉丢失量为0.5%-1%，肌肉体积缩小，肌肉量减低，脂肪比重增加。30%>60岁及50%>80岁以上的老人均有不同程度的肌少症。

 两性对比显示，>80岁，53%的男性和43%的女性患有肌少症。

美国60-70岁患病率为5%-13%。而在>80岁中则达11%-50%。

亚洲资料显示，>60岁，8%-22%的女性和6%-23%的男性患肌少症。

拥有最多研究证据，“银发族”重要的武器。

治疗肌少症的主要方法，拥有成本低、效果显著的优点。

根据最新的研究成果，强调通过早期的有效干预，能够预防、推迟、治疗，甚至逆转肌少症的发生。

(1)严重的呼吸困难、大汗淋漓、面色苍白等；

(2)心前区疼痛；

(3)头晕、头昏或晕厥；

(4)四肢痉挛或者主观上严重的疲劳感、疼痛感；

(5)步态失衡；

(6)收缩压≥180 mmHg(1 mmHg＝0.133 kPa)；

(7)伴有心率加快的收缩压下降，下降幅度≥20 mmHg；

(8)血氧饱和度(SpO2)下降，持续低于85%；

(9)患者自觉无法耐受训练。

处理方式包括：

操作者及时请患者停下休息，监测血压、心率以及SpO2等生命体征，根据患者不良反应的具体情况现场作出紧急处理，必要时送往医院就诊。