Fit健身丨高强度间歇性运动“HIIT”，全方位锻炼，挑战你的极限！

HIIT的优势在于，其大多数动作都是强度比较大的有氧运动，燃脂效果非常好，燃脂效率高。据国外2016年的一项实验表明，被试在经过4周HIIT训练之后，相比不运动对照组，其体脂下降了15~21%。

此外，HIIT所需时间只是一般有氧运动的25~50%，因此更节省时间。同时，HIIT更能锻炼肌肉，加速代谢率，使得人体在不运动的状态下也能消耗更多热量。

因此，HIIT燃脂是一种高效、节省时间的减脂方法，适合想要瘦身、塑形的人群。为大家推荐 FIit健身 里 HIIT 的九节精选课程。全方位锻炼，挑战你的极限！